Dietka

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 519

Witam mam prosbe w sprawie dietki chodze na boks 5 razy w tygodniu . waze okolo 58kg 162 wzrost 17 lat . Kalkulator wykazal mi Kalorie:1478 Bialko:114 Tluszcze 57 Wegle 127 i chce troszke schudnac moglby mi ktos napisac mniej wiecej co mam jesc?? z gory dzieki

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

1478 przy boksie?
Coś źle musiałeś policzyć...
to strasznie mała ilość. Po za tym Twoja waga jest tak niska że powinieneś się postarać o wzrost masy a nie redukcję.
Nie ma produktów na redukcję/masę. To odpowiednio skomponowana dieta daje rezultaty łącznie.

Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-03-07 17:28:46

...

Primeval90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 519

tak niska waga ale tesh niski wzrost ;p

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zacznij się prawidłowo odżywiać pierw.
10 wskazówek żywieniowych.
Kalorie jestem pewny że źle wyliczone.

...

Primeval90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 519

hmmm to jesli moglbys to napisz mniej wiecej jak mam jesc i co taka przykadowa diete do mojego wzrostu i wagi spogladajac na boks z gory dzieki i pozdro :)

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

[https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html]
Na Twoim miejscu nie robiłbym redukcji tylko rozwinął mięśnie.

...

Zixy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1016 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7338

Waga rzeczywiście nie zbyt wysoka... ale to zależy czy to mieśnie czy fat

Żyj tak, aby twoim znajomym zrobiło się nudno kiedy umrzesz...

...

Primeval90

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 519

Witam ponownie.
Skalar tym razem policzylem dokladniej i mi wyszlo zapotrzebowanie kcal:1892 B:116 T:75 W:187 czy moglbys podac jakis przykladowy jadlospis na przybranie sily ale zeby nie przybrac zabardzo na wadze najwyzej tak 2-4 kg z gory dzieki i pozdrawiam

...