Cwiczenia w domowych warunkach.

Witam

Od jakichś 4 lat ćwiczę ciągle w domowych warunkach ( bez żadnego sprzętu ) dostęp do siłowni mam bardzo mały :/ mój trening w domu to
zazwyczaj pompki, brzuszki no i korzystam z treningu domatora,
skupiam sie bardziej na rzeźbie ciała, ale efekty są małe i moje pytanie brzmi czy warto ćwiczyć? czy raczej kupić sprzęt i zacząć na poważnie? ;] i chodzi mi też o węglowodany jakie są najlepsze żeby uzyskać dobrą rzeźbę ciała? narazie skupie sie na małym treningu w domu, i poradźcie mi jakie są najlepsze cwiczenia? i w ogole mój kolega też nie korzysta z siłowni, ma ławke i to wszystko a jest bardzo dobrze wyrzeźbiony i tu pytanie kolejne czy można też bez węglowodanów etc, jestem w tym kompletnie zielony.

Pzdro

Strasznie ogólne pytania zadajesz.
Rzeźba to znaczy chudnięcie.
Tobie chyba zależy na masie ?
Kup hantle przynajmniej.
Odnośnie diety poczytaj w odpowiednich działach bądź zadawaj pojedyńcze pytania w tematach do tego przeznaczonych.
O ćwiczeniach możesz poczytać w atlasie.
www.kulturystyka.pl/atlas/ 

Jestem na dziale domowe warunki nie umiesz czytac? Jesli zadaje trudne pytania nie pisz najwyrazniej nie umisz czytac? oO rzeżba to chudniecie? czy mi sie cos pomylilo? :O

No zeby miec ladna rzezbe to trzeba miec niski poziom tkanki tluszczowej , czyli miec odpowiednia diete i robic aeroby.

Rzeźba mądralo wiąże się z niskim bf a by go mieć trzeba redukcji

Mówiłem ze jestem zielony w tym :)

A można robić na rzezbe w domowych warunkach?

Jesteś zielony a jedziesz po mnie że czytać nie umiem

lol total care po nikim tutaj nie jeżdżę