mam 12 lat (może troche mało :D) no i mam ławkę z motylkami (rozpiętkami) i prasą do nóg .
Ale przejdźmy do rzeczy.
Otóż mam 165 cm wzrostu i ważę 63 KG .
Mam sporą nadwagę :/
Więc prosze ułóżcie dla mnie diete i ćwiczenia.
Aha ! zamieżam sobie kupić TREC ClenBurexin (czytam jak to sie pisze :D)
i czy te napoje typu tiger szkodzą zdrowiu i czy coś dają ?
Czekam na odpowiedź.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 12
Waga: 63
Wzrost: 165
Obwód klatki: n/a
Obwód ramienia: n/a
Obwód talii: n/a
Obwód uda: n/a
Obwód łydki: n/a
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ?
Aktywność w ciągu dnia: szkoła ---> dom
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: bieganie , koszykówka , siatkówka , piłka nożna
Odżywianie: nie lubię szpinaku :D resztę przeżyje
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: na nic nie mam alergii
Stan zdrowia: cel. oprócz nadwagi
Preferowane formy aktywności fizycznej: no ogólnie dziennie czasu wolnego mam ze 3 godz.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic.
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: oczywiście.
Stosowane wcześniej diety: żadne