Szacuny
1
Napisanych postów
21
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
116
witam!
mam problem z obwodem lewego bicepsa: jest on 2 cm mniejszy niz prawy. macie jakis patent zeby go podgonic troche?? zalezy mi zeby byl gora1cm mniejszy lub taki sam. te 2 cm roznicy rzucaja sie w oczy:( POMOZCIE PLZ.!
Szacuny
7
Napisanych postów
516
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18189
weź nie przesadzaj. wszyscy podniecają się tylko bicepsami... też mam 2cm różnicy i nie płacze. Ćwiczenia na biceps rób sztangielkami i po pewnym czasie różnica powinna się zniwelować
Szacuny
212
Napisanych postów
48745
Wiek
49 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
91090
Nikt nie jest idealnie symetrycznie zbudowany
1.zmniejsz obciążenia
2-popraw technikę
3-skup się na symetrii ruchów
4-rób tyle samo na obie strony
5-trenuj przed lustrem lub w asyście kogoś, kto będzie czuwał nad poprawnością Twoich ruchów
Szacuny
6517
Napisanych postów
36026
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679702
ja bym jeszcze dodał do tego co napisał Michail, że jeśli robisz sztangielkami izolowane ćwiczenie (modlitewnik, o kolano, w opadzie tułowia bez podporu itp.) to powinienieś zaczynać od tej ręki, która jest mniejsza, słabsza, od tej którą gorzej "czujesz". Z czasem dysproporcja się wyrówna. Niestety zdarza się tak, że przez kontuzję (przerwanie pewnej ilości włókien mięśniowych) mniejszy może się stać obwód tej ręki, która zawsze była wieksza. Nie ma więc co rozpaczać - w końcu na zawody kulturystyczne na razie chyba się nie wybierasz
Pozdrawiam
Pozdrawiam
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Miałem ten sam problem ale różnica o 1 cm teraz już mam po równo na lewym 35 i na prawym ćwicz hantlami w oparciu o kolano!!
po miesiącu ci się zrówna o 1 cm. A i jeszcze taka rzecz jak idziesz na siłownie to zaczynaj ćwiczyć hantlami ale od lewej ręki bo jesteś praworęczny i to tak jest. A co do widoku to to tylko dla ciebie jest widoczne.:) POWODZENIA uważam temat za zamknięty.
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
12
największym atutem kulturysty są mięśnie naramienne, a nie bicepsy nie przesadzaj z nimi bo nie będziesz symetrycznie wyglądał, postaraj się zwiększać obciążenia i zmieniaj ćwiczenia rób ćwiczenia izolowane albo gigant serie