Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Witam.
Po okolo 2 latach przerwy/kontuzji... :/
Zamierzam wrocic do lekkich ćwiczen na siłownie,bo na pełne obroty to i tak narazie moge sobie wybić z głowy.
Myślałem żeby na początek pojechac ze 2,3 miesiace treningiem obwodowym. Na poczatek 2,3 x w tyg po 15 powtorzen 1seria.
Potem zwiekszac serie do 2 tyg a potem do 3 tyg.
Co wy na to?