Panna_Kika
dlugo mnie tu nie bylo... praca, studia, zaliczenia, nadgodziny...
wriclam do cwiczen i diety, wytrzymac nie moglam. jem ok 1600kcal, bo nie mam apetytu jakos :/ moze to wiosenne przesilenie...
przerwe robie na przelomie maj-czerwiec, w polsce nie mam dostepu do silowni, a i moja despotyczna mam staje okoniem...:P 'odpoczynek, corcia!' ;)
poziomy tluszczu nie mierzylam niestety, nie mam zbytnio gdzie...:( wypislalam sie z silowni, cwicze w domowych warunkach. nie posiadam zadnego urzadzenia do takowego pomiaru...
co do okresu, to ja mam z tym problem. zaczelam sie odchudzac od 12 roku zycia i wszystko sobie zaburzylam... teraz, mimo ze w mojej glowie rozne glupoty sie tworza jem mieso, orzechy i nawet uzywam olive oil extra virgin ;P
tych odzywek musze poszukac, wczoraj wypilam ostanio porcje 'smakowitego' proszku :)
ale zdecyduje sie na whey protein, chyba najszybciej sie wchlania (?)...
oczekuje wciaz na bcaa... listonosza chyba pobije za zwloke :)
ja niestety nie mam pilki, nawet miejca na nia nie mam, bo wynajmuje nieduzy pokoj. ja robie skolny tulowia z hantlem 5kg 20powt, wznosy nog w lezeniu (tak jakby sie nimi nakrywam) 20powt, odwortne brzuszki 20powt oraz spiecia z uniesionymi i ugitymi do kata prostego nogami 20 pot, wsztko w 3 seriach... brzuch sprezysty jest nawet nawet, ale na smalec w dole brzucha sie nie godze :) o nie!;)
wriclam do cwiczen i diety, wytrzymac nie moglam. jem ok 1600kcal, bo nie mam apetytu jakos :/ moze to wiosenne przesilenie...
przerwe robie na przelomie maj-czerwiec, w polsce nie mam dostepu do silowni, a i moja despotyczna mam staje okoniem...:P 'odpoczynek, corcia!' ;)
poziomy tluszczu nie mierzylam niestety, nie mam zbytnio gdzie...:( wypislalam sie z silowni, cwicze w domowych warunkach. nie posiadam zadnego urzadzenia do takowego pomiaru...
co do okresu, to ja mam z tym problem. zaczelam sie odchudzac od 12 roku zycia i wszystko sobie zaburzylam... teraz, mimo ze w mojej glowie rozne glupoty sie tworza jem mieso, orzechy i nawet uzywam olive oil extra virgin ;P
tych odzywek musze poszukac, wczoraj wypilam ostanio porcje 'smakowitego' proszku :)
ale zdecyduje sie na whey protein, chyba najszybciej sie wchlania (?)...
oczekuje wciaz na bcaa... listonosza chyba pobije za zwloke :)
ja niestety nie mam pilki, nawet miejca na nia nie mam, bo wynajmuje nieduzy pokoj. ja robie skolny tulowia z hantlem 5kg 20powt, wznosy nog w lezeniu (tak jakby sie nimi nakrywam) 20powt, odwortne brzuszki 20powt oraz spiecia z uniesionymi i ugitymi do kata prostego nogami 20 pot, wsztko w 3 seriach... brzuch sprezysty jest nawet nawet, ale na smalec w dole brzucha sie nie godze :) o nie!;)
