Szacuny
0
Napisanych postów
58
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
253
Witam,
Mam 17lat, 184cm wzrostu, 66kg wagi i staż 4 miechy.
Mam dietę na masę, zażywam mass XXL i chcę dokupić jakieś białeczko.
Co byście jeszcze doradzili? Jakieś stacki, kreatynę, Nitrobolon? Jem naprawdę dużo (czasem już nie daje rady ale wrzucam to w siebie). Jestem ektomorfikiem.
Zaraz będa posty jedz więcej, popraw dietę. Ale naprawdę, już więcej jeść nie mogę,bym to zwrócił. Od 1,5 miecha ani kg masy. Wsztrzymać się jeszcze i brać XXl'a i białko? Czy bez innych branie tych 2 supli nie ma sensu?
Szacuny
20
Napisanych postów
2558
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
14622
DO że jesz dużo nie oznacz że jesz dobrze Może poprostu spożywasz za mało białka. Kup sobie białko ostrowi 800g i dodaj je do diety. Jeżeli Nadal nie będzie efektów to dodaj następne kcal. Jeżeli nadal ich nie będzie sprawdź trening.
Gdy wykonasz to co wyżej napisałem i nadal nie będzie efektów to wtedy zakup mono