JAK DŁUGO REDUKCJA?

WITAM
JESTEM PO DWÓCH MIESIĄCACH REDUKCJI
WAGA-81,9 TERAZ 75,8
TŁUSZCZ-24,7 20,6
WODA-55,9 58
MIĘŚNIE-43,2 44,6
BRZUCH- 100 93
SPADEK W BICEPSIE I KLACIE 1 CM
STOSOWAŁEM DIETĘ -300 KK DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA
STOSOWAŁEM CELL PUMP,SCORCH,TSE,PRO LONGATUM JAKO UZUPEŁNIENIE DIETY
PYTANIE BRZMI
CZY NADAL REDUKOWAĆ-A JAK TAK CZY ZMNIEJSZYĆ KALORIE I O ILE
CZY ZROBIĆ TROCHĘ MASY
POZDRAWIAM


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 31

Waga: 75,8

Wzrost: 182

Obwód klatki: 105

Obwód ramienia: 36

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 20,6

Aktywność w ciągu dnia: PRACA

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 RZY NA TYDZIEŃ SIŁOWNIA PO NIEJ AEROBY

Odżywianie: DIETA

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: -

Preferowane formy aktywności fizycznej: -

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: JAK WYŻEJ

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: TAK

Stosowane wcześniej diety: TAK

"CZY NADAL REDUKOWAĆ-A JAK TAK CZY ZMNIEJSZYĆ KALORIE I O ILE
CZY ZROBIĆ TROCHĘ MASY
POZDRAWIAM" redukcja ladna ;)
to juz do oceny musialoby pozostac tobie... ja bym na twoim miejscu nabil mase ale napisales cel szybka redukcja wiec skoro cel to redukcja to mozesz sie dalej trzymac tego co bylo do tej pory nie ma sesnu zmniejszac kk chyba ze zalezy ci na ekspresowej redukcji to zmniejszyc i po problemie...

Najprosciej na zero, ale to czytanie z fusow.... Sam popatrz na brzuszek, boczki i bedziesz wiedzial...