Naderwanie klatki.

Witam mam na imię Paweł i jestem tu nowy chciał bym prosić o podzielenie sie własnymi doświadczeniami odnośnie naderwania klatki piersiowej i sposobu leczenia w miarę szybkiego tego urazu.Jakieś 1,5 roku temu nabawiłem sie tego urazu byłem zarówno u ortopedy ogólnego który przeprowadził badanie usg klatki pokazując mi bliznę po naderwaniu i skierował mnie na zabiegi rehabilitacyjne jak i u ortopedy sportowego który stwierdził że wszystko zmierza w dobrym kierunku do powrotu do formy sprzed urazu i kazał mi stopniowo obciążać klatkę chodzić na basen i rozciągać mięśnie klatki.Stosowałem sie do zaleceń obu specjalistów poprawa nastąpiła jednak przy obciążaniu klatki bark mnie boli i mięśnie klatki są jakby luźniejsze i nie napinają się jak wcześniej pod obciążeniem byłem ponownie u specjalisty jednak stwierdził że wszystko jest w porządku i sam już nie wiem co mam robić .Proszę o podzielenie sie własnymi doświadczeniami lub wiedzą odnośnie danego urazy z góry dziękuje .

Mam podobna sytuacje, u mnie ten proces trwal krocej, ale i naderwalem w nieduzym stopniu. Moze jakies cwiczenia rehabilitacyjne?