MASS - tomek12-90

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
* 12 - 24 miesiące

II - CEL
* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)

III - RODZAJ TRENIGU
* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)


IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 6


V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Minimum (sztanga, sztangielki, ławka)

Nogi nie ćwicze bo mam problem z nimi i prosze mi nie pdawać ćwiczeni na nogi zalerzy mi tylko przede wszystkim na klecie,bisepsie,tricepśe,brzuchu,barkachach i trochr kapturach,plecach.
Z gury dzięki!!!