Jak to laczyc?

Witam. Zakupilem sobie kreatyne Mega Caps 1250 300 kaps. olimpu i bcaa 1100 150 kaps olimpu, bedzie to moj 1 cykl. I teraz jak to razem dawkowac? Wiem, jak dawkowac kreatyne, ale jak z BCAA? Jest napisane, ze poiwinienem 3x dziennie po 5 kapsow, to mi starczy na 10 dni, czy jest sens??


Pzdr\

bcaa bierz w treningowe 2 porcje bcaa jedna przed treningiem druga po 1g/10kg masy ciala

pytasz czy ma to sens... a ja ci odpowiem tak:

wiec po co kupowales? nie lepiej bylo zapytac przed kupnem to bys nie wyrzucil pieniedzy niepotrzebnie...

ja biore 5 kapsów olimpu bcaa po treningu jako antykatabolik