dieta w parcy

Witam.mam takie pytanie wiem,ze powinienem spożywac 5-6 posiłkow dziennie.lecz co zrobic gdy nie mam czasu na tyle posilkow?jem rano posilek (np o 4:30 jezeli mam na 6 rano)W pracy przysluguje mi jedna przerwa tak po 4-6 h pracy...czyli zdarzaja sie sytuacje kiedy nie jem od 4:30 do 12:00.Wiec jaki macie pomysl na jakas potrawe na szybko aby wypełnic ta luke?a moze odzywka weglowodanowo-bialkowa?

wypij szejka , chyba na to czas znajdziesz


pozniej posilek

J/W PO TO SA GAINERY :) ALBO MOZESZ SAMS OBIE KOKTAJL JAKIS PRZYGOTOWAC ;)
I PROPONUJE PRZEGRYSC NP ORZEHCAMI CZY CZYMS ZEBY TLUSCZYK BYL TEZ:)

Ja niemam wogóle przerwy w pracy a daje rade
Miedzy czasie zawsze mozesz cos wszamac,wypic...
Dla chcącego nic trudnego

JAk dluga jest to przerwa?

Gainer niezastapi Ci pelnowartosicowego posilku.

Znacznie lepiej wyjdziesz biorac do pracy pojemnij a w nim np. makaron razowy/durum+mieso/ryba+warzywa+oliwa.

Ew.kanapki razowca+np.serek wiejski+warzywko+garsc orzechow wloskich.

Nie tlyko Ty masz taki klopot, ale wiekszosc tu, i wiekszosc sobie radzi

Pozdrawiam.