Prosba o pomoc!

Witam!

Prosze, zeby ktos napisal mi czy dobrze dobieram cwiczenia (czy nie za duzo serii itp.) do treningu klatki piersiowej (cel: masa miesniowa)!

wyciskanie sztangi na ławeczce skosnej gł. w gore 3x10
wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 4x10
wyciskanie sztangi na ławeczce skosnej gł. w dół 4x10
rozpietki na skosnej gł. w gore 3x10

bardzo prosze o info co robie zle i o Wasz sugestie

z gory wielkie dzieki za pomoc

klata poziom 12/10/8/6
klata skos 12/10/8/
rozpiętk poziom 10/10/10
wyciskanie sztangielek skos 10/10/10

spróbuj tak