Redukcja Tłuszczu

Witam, chciałbym sie dowiedzieć jakie sa najlepsze odżywki na redukcje tłuszczu.Mam kolegę co ma problem z tłuszczem, ćwiczy od 2 miechów i chce zakupić jakieś suple na redukcje. Nie znam sie na tym bo cały czas robię masę,dlatego to zapytanie kieruje do was. Może jakiś zestaw wiosenny z sfd.Z góry dziękuje za pomoc

Podaj jakieś informacje ... wiek, waga, wzrost, poziom bf%, doświadczenie ze spalaczami. Oczywiście najważniejsza będzie dieta

niech obetnie kcal i doda aeroby i będzie ok

wiek to 21lat,żadnych spalaczy tłuszczów nie brał waga około 90kg.Diety żadnej, dopiero chce ją zrobić jak kupi suple.Ja myślałem żeby wziął jakiś cla&green tea i hmb ale sie na tym dokońca nieznam. Areobowych ćwiczeń nie uprawia. Jedynie to na siłowni ćwiczy tak jakby na rzeźbe, wiele powtórzeń małym ciężarem

HMB niech sobie odpuści.

To niech zacznie robić aeroby.


Pozdro

dieta - Na niskiech weglach
trening - Niech zmieni na Split Siłowy
Aeroby - Dobrze by bylo jak by je robił
Suple - Na poczatku cos lajtowego (tse, Clen itp.. Później cos z wyższej pólki na szlif )

Na początku to może wogóle żadnych spalaczy nie brać, reszta jak przedmówca.

Poczytaj również o FBW - trening siłowy. Do tego aeroby w dni nietreningowe i efekty powinny być widoczne