Cykl rozpoczęty: 03.03.2008
1-10 400mg deka
1-7 prolka 250mg e2d
8-15 omka 250mg e2d
1-5 metka 40mg ed
11-16 winko 50mg e2d
11-16 prop 100mg e2d
11-16 tren 75mg e2d / do konca jeszcze nie wiem
Dieta:
b-3g
t-2g
w-4g
Po przebudzeniu 7:00
30g odżywki białkowej + 250g mleka 0,5%
Kanapki z jajkiem
Posiłek 2 11:00
100g ryżu + 200g kurczaka + warzywa
Posiłek 3 14:00
100g ryżu + 200g kurczaka + warzywa
Posiłek 4
100g ryżu + 200g kurczaka + warzywa
Przed treningiem 17:00
30g odżywki białkowej + 250g mleka 0,5%
Trening 18:30
Po treningu 19:30-20:00
30g odżywki białkowej + 250g mleka 0,5%
Posiłek 5
100g ryżu + 200g kurczaka + warzywa
Przed snem
kostka sera białego
Aktualne wyniki
Wzrost 170cm
Klatka 115cm
Biceps 43cm
Plecy 120cm
Barki 129cm
Udo 60cm
Łydka 43cm
Wyciskanie na ławce 140kg
Przysiady 140kg
Martwy 150kg
Co jakis czas bede aktualizował
pzdr