Kilka pytań (min. 6 weizera).

Mam kilka pytań, ale głównie mam problem bo zacząłem robić sobie tą całą SZÓSTKĘ WEIZERA czy tam Beizera (wiadomo o co mi chodzi), i szczerze mówiąc może i mięśnie stały się twardzsze (i to chyba nawet sporo) - są bardziej wyczuwalne to tłuszcz jakoś nie chce schodzić. Odnoszę nawet wrażenie, ze po tych ćwiczeniach robię się coraz grubszy (optycznie) niż chudszy? Nie wiem dlaczego, czy to możliwe?
Mi zależy na tym, żeby pozbyć się tłuszczu (to przede wszystkim). Nie wiem co mam robić? Wiem, że jakieś aeroby, treningi ale nie wiem za bardzo co to znaczy.

Tak samo mówi mi się, żebym na wieczór jadł węglowodany, w dzien coś tam itd. z tym, że chyba łatwiej by było że załóżmy by ktoś mi powiedział że mam jeść przykładowo jakieś tam mięso i kaszę gryczaną?
Pozatym jakie produkty wspomagają odchudzanie (chyba grejfruty takie są), a które na odwrót?

Jak mam się pozbyć tłuszczu z nóg i łydek, no i na klatce piersiowej malutko tego jest ale jest? Jakie ćwiczenia robić na te miejsca?
Od środy zaczynam rowerek, bo pogoda się ładna robi, ale to chyba nie wystarczy? Prawda?

Pozdr.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15,5

Waga: 73

Wzrost: ok. 180

Obwód klatki: ?

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: -

Aktywność w ciągu dnia: droga do szkoły, dwór itd. rower jeszcze, w domu jakieś brzuszki i 6 weizera

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -

Odżywianie: -

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: -

Stan zdrowia: -

Preferowane formy aktywności fizycznej: -

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: -

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: -

Stosowane wcześniej diety: -

A^W Wiedera nie jest na spadek tluszczu lecz na rzezbe :P wszystko jest na forum . Ułóz sobie diete.Tłuszcz nie schodzi z 1 parti miesni tylko z calego ciala rownomiernie

Mam kilka pytań, ale głównie mam problem bo zacząłem robić sobie tą całą SZÓSTKĘ WEIZERA czy tam Beizera (wiadomo o co mi chodzi), i szczerze mówiąc może i mięśnie stały się twardzsze (i to chyba nawet sporo) - są bardziej wyczuwalne to tłuszcz jakoś nie chce schodzić. Odnoszę nawet wrażenie, ze po tych ćwiczeniach robię się coraz grubszy (optycznie) niż chudszy? Nie wiem dlaczego, czy to możliwe?
Aerobiczna 6 Weidera jak widać po Tobie dała to co ma dawać, czyli wzmocnienie mięśni. Takie jest jej zadanie. Absolutnie nie jest jej zadaniem spalanie tłuszczu. Zapewno lekko się spala, ze względu na sam wysiłek.
Mi zależy na tym, żeby pozbyć się tłuszczu (to przede wszystkim). Nie wiem co mam robić? Wiem, że jakieś aeroby, treningi ale nie wiem za bardzo co to znaczy.
Bieganie, rower, trening interwałowy.

Tak samo mówi mi się, żebym na wieczór jadł węglowodany, w dzien coś tam itd. z tym, że chyba łatwiej by było że załóżmy by ktoś mi powiedział że mam jeść przykładowo jakieś tam mięso i kaszę gryczaną?
Nikt nie mówi, że na wieczór je się węglowodany. Na wieczór je się białko i to najlepiej kazeinowe.
Pozatym jakie produkty wspomagają odchudzanie (chyba grejfruty takie są), a które na odwrót?
Poczytaj podwieszone tematy.

Jak mam się pozbyć tłuszczu z nóg i łydek, no i na klatce piersiowej malutko tego jest ale jest? Jakie ćwiczenia robić na te miejsca?
Tłuszczu nie spala się miejscowo ale z całego ciała.
Od środy zaczynam rowerek, bo pogoda się ładna robi, ale to chyba nie wystarczy? Prawda?
Przy redukcji podstawa to dieta. To jakieś 65% sukcesu. 35% sukcesu to trening. Ale moim zdaniem jesteś jeszcze młody i jakieś specjalne obcinanie kalorii jest niekonieczne. Poczytaj tematy podwieszone w dziale odżywianie. Odżywiaj się zdrowo i zgodnie z Twoim zapotrzebowaniem, do tego jeździj na rowerze/biegaj i powinno wystarczyć.

weidera oczywiscie szybko musze skorygowac zanim Koniu mnie zbaszta...
tutaj masz linki
[https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html]
https://www.sfd.pl/Dieta_-_u��_sam_a_-t315296.html

Zmieniony przez - Remzi90 w dniu 2008-03-09 21:14:57