Co zjeść po grze w piłkę?

Witam! PO grze w piłkę jest tak, że nie mam na nic ochoty, przynajmniej przez najbliższe 0,5h od rozegrania meczu, a wiadomo że trzeba jeść posiłki co ok. 3h. więc co będzie najlepszym posiłkiem po takim meczu? dzisiaj np. po meczu wypiłem gainera, a kiedyś zjadłem jajka.

Posiłek pełnowartościowy.
BTW
Z większą ilością węgli/białek/tłuszczy
Jeżeli Ci trudno wchodzi szama to możesz zjeść gęstą zupę bądź gainera i po nim posiłek.

Też tak miałem, że nie chciało mi się jeść, ale to raczej ze zmęczenia albo odwodnienia. Możesz spróbować pić Izostar(napój izotoniczny-najlepszy), bardzo dobrze nawadnia i uzupełnia braki w minerałach (których ubywa podczas pocenia się) poprawiając tym samym samopoczucie...; Jest całkiem drogi, ale jak masz kasę na gajnera to lepiej kupić izostar i normalnie jedzenie wsuwać