jest to program rozwoju miesni brzucha powstaly po 4 latach badan nad zagadnieniem, prowadzonych na Uniwersytecie Stanforda.
Tworcy zapewiania, ze 95% rozpoczynajacych trening wedlug ich wskazowek stwierdza zauwazalne postepy juz w ciagu pierwszych 2 tygodni pracyy...
Zestaw cwiczen nie zajmuje wiecej niz 6 minut do 4 razy w tygodniu.Sekretem programu nie jest dobór cwiczen, a sposob, w jaki wpoldzialaja one e soba: ich wzajemne oddzialywanie jest znacznie wieksze, niz z kazdego z osobna
To by bylo tyle ze wstepnu, mam nadzieje ze zacheci on was do sciegniecia calego poradnika jak poprawnie wykonac ABS II.
Cwiczenia sa opisane bardzo dokladnie serie rozpisane czytelnie, nic tylko przeczytac no i sprobowac ;) Cwiczenia skladaja sie z kilku poziomow dla poczatkujacych az po PRO
Cwicze od niedawna ;) po 1 treningu kolo 5 minut nastepnego dnia "czulem" miesnie i to pozadnie :) tak wiec POLECAM ;) CZytajcie i DO dziela, was brzuch chce byc wyrzezbiony i Silny ;)
Zalaczam poradnik ABS 2 w formacie PDF (najlepiej odtwarzac Adobe Acrobat Rider:
http://rapidshare.de/files/38787101/abs2.rar.html
pozdrawiam
Jeszcze będzie czas by odpoczywac ^^ ;)