Mój trening na wyskok - co myślicie?

Odpowiednim treningiem osiągniesz jednocześnie szybkość, skoczność i dynamikę.
Sprinterzy są jednymi z najskoczniejszych sportowców.

76ers jestem po pierwszym treningu a jutro drugi i musze przyznac ze ladnie "wchodzi":D

pozdrawiam

plyo odpusc na razie, szkoda stawów, skup sie za to na dwuboju i zrob w tygodniu 3-4 serie ciezkich siadów.

Pavlo tez ciekawa alternatywa:) chcialem tak zrobic ze podczas kazdego treningu robie siady na zasadzie lekkie ciezkie ale jak mowisz ze 3-4 razy ciezkie to pisze sie na to jak nigdy:D
siady to moje ulubione cwiczenie.

dzieki za odpowiedzi:)
pozdrawiam

raz w tygodniu 3-4 serie na podtrzymanie siły głównie :)

aha:D ok:)