PATRYK666
Na samym poczatku musze Wam powiedziec, ze jestem na porawde trudnym przypadkiem;/ jeszcze nigdy nie zadzialaly na mnie jakiekolwiek odzywki;/ nawet cykl na HP+XP+Nitrobolon II + bialko+bulki i inne ******ly do uzupelnienia diety nie pozwolil aby przy dobrej diecie i dobrym sprawdzonym treningu zrobil chociaz troche Masy Miesniowej;/ nie zrobilem nawet pol cm w lapce, ktora jest moim priorytetem;/ warto tu tez wspomniec, ze mam budowe skrajnego endomorfika;/ na tym poteznym i drogim cyklu(w sumie kosztowalo mnie wszystko jakies 1000-1200zł) jechalem na bardzo zachowawczej diecie zwazajac na moj extremalny potencjal do lapania tluszczu;/ jechalem na 6 posilkach, ktore w sumie mialy 2500-2600kcal... siedze w tym juz 3 lata, wiec wiedzialem co robie i co... jem:P moja Waga przy wzroscie 188cm wtedy wynosila 90kg wiec mozna zobaczyc jak malo malem kalorii w diecie;/ chcialem zrobic troche w miare czystego miesnia tyjac pare kilo w 2 miesiace... niestety na dopracowanej diecie i calej reszcie w 8 dni spuchlem 7kg;/ brzuch mialem jak zawodnik sumo;/ do przodu poszly tylko wymiary brzucha ud i bioder;/ co raczje nie bylo celem tego cyklu... do tego w 8 dni cyklu a ten mial trwac 60 dni;/ jakbym to ciagnal pewnie teraz wazylbym jakies 120kg co przy mojej budowie skrajngo endomorfa nie jest dla mnie zadna trudnoscia... gorzej tylko, ze to sam tluszcz;/ zmniejszylem kalorie do 1500kcal i wtedy do konca cyklu dorzucilem do tych 7 kg jeszcze 3kg... czyli w sumie 10kg!!! szkoda, ze zrobilem na tym cyklu 9cm a pasie, 7cm w biodrach i 6cm w udzie;// łapa zero klata 1cm... ogolnie rzecz biorac JEAH!;/ warto tez wspomniec o mojej jednej jedynej redukcji, ktora byla rowniez porazka... po 1,5 roku cwiczen postanowilem zrobic redukcje gdyz wygladam malo estetycznie;/ a wiec wazylem 92kg przy tym samym wzroscie 188cm... i zrobilem redukcje na niskokalorycznej diecie z duza iloscia bialka i mala wegli, bardzo szybkim energicznym, z krotkimi przerwami miedzy seriami, aerobami, antykatabolami i TSE... w 2 miesiace schudlem 8kg... niby OK, ale z pasa spadlo 8cm:), z klaty 5cm;/ i z lapy 3cm... masakra:( ogolnie wrocilem do wymiarow sprzed roku... nie polepszajac za bardzo rzezby;/ po prostu spalilem ogolna mase... cofnalem sie w czasie o rok;/ przypominam, ze dieta wysokobialkowa byla raczej dopracowana i caly czas doskonalona;/ zapychalem sie dawkami 10g bcaa, tauryna i hmb, a mimo to po prostu schudlem, a sie nie wyrzezbilem... moi znajomi z otoczenia(takze trener z mojej silowni) patrzac na mnie nie mieli zielonego pojecia co jest(pewnie po prostu genetyka-wiekszosc rodziny ze strony mojego Ojca to otyli ludzie, cykrzycy itp.) i mieli jedno wyjscie, o ktorym mowili mi na osobnosci:P a mianowicie koks, ale ja boje sie tego gowna i nie chce sie tak znizac;/... na dzien dzisiejszy po 3 latach cwiczen...
postanowilem zrobic porzadna redukcje i mam dylemat... licze na nia jakies 3 miesiace... myslalem nadtakimi spalaczami jak venom(ktory juz do mnie jedzie:P wiec o nim juz nie mowie) Thyrotherm, dyma burn extreme, redline, lipo-6 nutrexu, leviathanie itp czyli o raczej odzywkach uwazanych za mocne... o thermalu nie mowie gdyz po dawce 6 kaps thermala blast extreme zasypialem na treningu... na spalacze mam jeszcze(oprocz zamowionego venoma hyperdrive 3.0) jakies 250-300zł... do tego na 3 miesiace bede mal jeszcze jakies 800-900 kaps bcaa MC Olimp... carbo lykane po aerobach aby wspomoc hamowanie katabolizmu... dieta niskokaloryczna z wysoka zawartoscia bialka i prolongatum na noc... oczywiscie ostre aeroby pewnie 6 razy w tyg oprocz ostrego, szybkiego i energicznego treningu... moze w dni nietreningowe dorzuce jakis HIIT albo basen ... teraz waze okolo 100kg, Moj cel to jakies 10-15kg w dól abym wygladał jak czlowiek, ale to tylko marzenia wazne abym palil tluszcz i zachowywal mozliwie jak najwiecej masy miesniowej reszta przyjdzie z czasem... Przepraszam, ze zawracam Wam ibaneza takim dziwnym przypadkiem jak ja, ale na innym forum raczej mi nie pomoga(bo nie pomogli)... Dziekuje z góry za wszystkie odpowedzi i sugestie na moj temat...
postanowilem zrobic porzadna redukcje i mam dylemat... licze na nia jakies 3 miesiace... myslalem nadtakimi spalaczami jak venom(ktory juz do mnie jedzie:P wiec o nim juz nie mowie) Thyrotherm, dyma burn extreme, redline, lipo-6 nutrexu, leviathanie itp czyli o raczej odzywkach uwazanych za mocne... o thermalu nie mowie gdyz po dawce 6 kaps thermala blast extreme zasypialem na treningu... na spalacze mam jeszcze(oprocz zamowionego venoma hyperdrive 3.0) jakies 250-300zł... do tego na 3 miesiace bede mal jeszcze jakies 800-900 kaps bcaa MC Olimp... carbo lykane po aerobach aby wspomoc hamowanie katabolizmu... dieta niskokaloryczna z wysoka zawartoscia bialka i prolongatum na noc... oczywiscie ostre aeroby pewnie 6 razy w tyg oprocz ostrego, szybkiego i energicznego treningu... moze w dni nietreningowe dorzuce jakis HIIT albo basen ... teraz waze okolo 100kg, Moj cel to jakies 10-15kg w dól abym wygladał jak czlowiek, ale to tylko marzenia wazne abym palil tluszcz i zachowywal mozliwie jak najwiecej masy miesniowej reszta przyjdzie z czasem... Przepraszam, ze zawracam Wam ibaneza takim dziwnym przypadkiem jak ja, ale na innym forum raczej mi nie pomoga(bo nie pomogli)... Dziekuje z góry za wszystkie odpowedzi i sugestie na moj temat...
Krzysztof Piekarz
