mam 15 lat , 172cm wzrostu , 67 kg. Przez pół roku jechałem ścisłą dietą i planem na masę,ale gryzło się to z moim trybem życia,więc tydzień temu skończyłem z treningami,ale za to gram w wszelakie sporty. Nabyłem trochę siły i masy + rzeźba ładnie wyszła. Bicepsu wszyscy zazdroszczą, klata też pasuje do mojego wieku. Wyglądam tak jak wyglądać chciałem.
I tutaj moje pytania:
1) Co zrobić,żeby moją siłę ZACHOWAĆ,a nawet ZWIĘKSZYĆ? bez żadnych diet (czytaj pkt.2)
2) Nie chcę diet,ale chcę się zdrowo odżywiać... (nie chcę abyście mi pisali diety,bo przecież już to przerobiłem! chciałbym wiedzieć na co kłaść szczególny nacisk)
3) Co jest dobre,aby być wysokim i posiadać duży zakres ruchu (dobrze rozciągnięte mięśnie,ścięgna,stawy(?)) ?
Z góry dziękuje za odpowiedzi,
You can't stop me now...
I want to be a kox ^^