Aminokwasy i dieta

Witam

Mam kilka pytań do znajacych sie na tym.
Cwicze od 2 miesiecy.Nie stosuje zadnej diety lecz od poczatku spozywam białko Ovopolu.W ciagu tych 2 miesiecy troche zdobyłem miesnia.
Klatka - ze 103 do 107cm
Biceps - ze 34 do 36
Nogi - ze 50 do 53
Przedramie ze 30 do 32
Napiszcie czy jak na czlowieka bez diety to dobre wyniki.
Teraz chcialbym zaczac juz trenowac wraz z odpowiednia dieta,mam tez zamiar kupic sobie aminokwasy i tu wlasnie mam pytanka.
Czy nie za wczesnie na te aminki??

Co mozna po nich osiagnac stosujac je narazie tylko przez 4 miesiace.(pozniej moze byc krucho z kasa)

Czy warto jest wypijac dziennie 6 l wody??

Prosze o pomoc.

Arnold Schwarzenegger

Czy naprawde nikt mi nie chce pomoc

Arnold Schwarzenegger

wyniki wporzadku
aminki polecam bcaa np hi-teca
powinno byc ok

A ja ci powiem tak jezeli masz zamiar zrezygnowac z bialka na rzecz aminkow to nie polecam. jezeli natomiast bedziesz bral bialko caly czas i dotego aminki to tu musisz zadac sobie pytanie czy chcesz calodzienne czy BCAA - rozgalezione. Calodzienne spozywa sie zazwyczaj 20 minut przed posilkiem zeby poprawic wchlanalnosc bialka z pozywienia oraz zeby wrazie czego uzupenic profil ainokwasowy jezeli jest to bialko rosslinne. Natomiast BCAA stosujemy zazwyczaj wtedy kiedy chcemy uniknac procesow katabolicznych po treningu tu dziesz w czasie treningu i wtedy stosujemy tlko po treningu lub zarowno przed jak i po treningu. A co do efektow to masz bardzo fajne chcial bym zaczynac z takimi rozmiarami a ja ledwo co do niech doszedlem

co do picia wody to 5l wzupelnosci wystarczy ale 6 chyb tez moze byc ale wtedy niezapomnij o odpowienim dostarczeniu witamin i mineralow (jezeli woda niejest mineralna)
A jezeli zdecydujesz sie na aminki to jest czy BCAA czy calodzienne to napisz to napiszemy ci ktore sa cenow i jakosciow rozsadne

A wiec na poczatek chcialbym sie spytac co mi moga dac aminki calodzienne a co BCAA.

Arnold Schwarzenegger

no przeciez napisalem wyzej co daja jedne i drugi
wiec teraz powiem taka jezeli spozywasc w duzo wiekszym stopniu posilki oparte na miescha i bialkach zwierzecych to aminki calodzienne niesa tak konieczne i wtyedy polecam zakupienie BCAA.