Dieta vs. praca ;-)

Witam serdecznie,
mam problem, i licze na to, że ktoś mi pomoże
Otóż pracuje od 7 do 15, i mam tylko jedną przerwę na posiłek, co zrobić w takim wypadku?
śniadanie jem o 6.00 i potem:

a) o 9.00 zjeść posiłek w pracy, a o 12.00 batona proteinowego?
w tym wypadku będzie to Matrix Olimpu - wg. mnie najlepszy stosunek ceny do zawartości i sytości.
czy:

b) o 9.00 zjeśc Trec Night Protein Blend - na opakowaniu jest informacja, że może służyć za posiłek, gdy przerwy między kolejnymi wynosi ~6godz. Do 15.00 w takim wypadku nie ma mowy o katabolizmie

czy może

c) o 9.00 zjeść posiłek, a o 12.00 wypić odżywkę białkową?

Dziękuje za wszystkie odpowiedzi

Pzdr

Jest jeszcze jedna opcja: Pojemniki z jedzeniem

wiem, wiem, ale tu chodzi o czas pomiędzy poszczególnymi posiłkami. batona czy odzywke zjem/wypije niezauważony
a nie mam czasu na 2 posiłki, a jedząc jeden nawet 'pojemnikowy' w połowie pracy, tj. o 11.00 to przerwa między pierwszym a drugim oraz drugim i trzecim posiłkiem to 5godz. Niedopuszczalne

Witam, kumpel ma ten sam porblem, mysle ze odzywka bedzie dobrym rozwiazaniem, a w czasie przerw staraj sie zjesc jak najwiecej. Pozdrawiam

czyli opcja C - bedzie chyba jedna z lepszych, zajadaj batonami jeszcze jakbys poczul glod