czy to dobry pomysl

elo.cwicze juz ponad 2 lata, ale wpisalem ten temat tutaj bo jednak jestem jeszcze amatorem i dopiero wszystko testuje.probowalem juz wielu rodzajow treningu i zaden nie idzie mi na mase.ok.3tyg temu tak jakos zachcialo mi sie cwiczyc, wiec poszedlem na silke i zaczelem normalnie na klate na prostej lawce.najpierw cwiczylem 50kg 10x5.potem zalozylem 65 i 6x5 potem zalozylem 70 i najpierw cwiczylem serie po 3 powtorzenia a potem juz podnosilem nawet 1 raz bo nie mialem sily.jak nie moglem podniesc to znow zalozylem 65 i tak jak wczesniej 70 do upadlego.potem to samo zrobilem z 50.skonczylem jak juz nie moglem nic podniesc.robilem tak 2 razy w tyg i ciwczylem tylko na kalte takim wlasnie sposobem (brak czasu).i zauwazylem ze przybylo mi masy (prawie 2-3cm).czy nadal powinienem stosowac ten trening?czy powinienem stosowac go tez na ine miesnie?bralek kiedys krete ale to a rok temu.teraz nic nie biore.doradzcie czy taki trening nie obciaza mojego organizmu(16lat.183.74waga.)

Stary poczytaj o przemyslanym treningu bo to co ty odstawiasz po dluzszym czasie bedzie prowadzic do przetrenowania...
Do tego poczytaj oczywiscie o diecie...

mowisz ze dieta:ale nawet samo cwiczenie powinno dawac jakies efekty.co do diety:nie mam narazie warunkow do dbania bo wiadomo:jem co dadza.zreszta jem 5 posilkow dziennie no i zdaje mi sie na niedozywnie nie mam.co do treningu:pisalem wczesniej ze mi inne nic nie daja.do przetrenowania?1 raz w tyg moze prowadzic do przetrenowania...?

Tak moze... Jesli miesnie nie zdaza sie wyregenerowac w ciagutygodnia to bedzie sie to "nawarstwiac" i dojdzie do takiego efektu

no ale cwicze juz 5 tyg i to 2 razy no i nie czyje zadnych zmian

Nie juz, a dopiero. 5 tygodni to jest bardzo malo. To jest sport w ktorym do sukcesu dochodzi sie latami

ALE MI NIE CHODZILO O EFEKTY TYLKO ZE NIE CZUJE PRZETRENOWANIA!!!!!

To powinienes sie cieszyc

no ciesze sie
dzisiaj sie ciesze
i jutro moze sie bede cieszyl
i wczoraj tez sie troche cieszylem

ogolnie sie ciesze

thx