* 6-12 miesiące
II - CEL
Opcje
* Sylwetka (ogólny rozwój masy mięśniowej z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki)
III - RODZAJ TRENIGU
Opcje
* Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe)
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
Opcje
*4
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
Opcje
* Podstawy bez maszyn (sztanga, sztangielki, ławka, drążek, wyciągi)
Mam lawke skos gora/prosta ,sztangi , sztangielki , drazek , wyciag gorny
Zmieniony przez - napO w dniu 2008-03-10 22:38:14
Zmieniony przez - napO w dniu 2008-03-10 22:53:33
Zmieniony przez - napO w dniu 2008-03-10 22:54:13