MarGoku
Witam.
Na początku pare informacji.
Mam 17lat warze 67kg podnosze 70kg na klate, na siłownie chodzę juz od 5miesięcy, ale od 5 lat ćwicze sztuki walki. Właśnie teraz połączyłem siłownie ze sztuką walki.
Moje pytanie czy dobrą mam diete?
Śniadanie:
Kakao tak ok 2szkalnki i kanapka.
2 śniadanie:
Kanapka
Obiad:
Zależy nie raz zupa, albo ryż lub ziemniaki z kotletem.
Deser:
jakieś lody baton:P
Kolacja:
Jajecznica lub ser biały < Lub potrawy z tych produktów
Do tego zakupiłem bialko ostrowi wpc80, gdzie 25g pije rano i 25g pije po treningu, albo siłownia lub sztuka walki.
Do tego na siłownie i sztuke walki chodze po 3x w tygodniu
Na początku pare informacji.
Mam 17lat warze 67kg podnosze 70kg na klate, na siłownie chodzę juz od 5miesięcy, ale od 5 lat ćwicze sztuki walki. Właśnie teraz połączyłem siłownie ze sztuką walki.
Moje pytanie czy dobrą mam diete?
Śniadanie:
Kakao tak ok 2szkalnki i kanapka.
2 śniadanie:
Kanapka
Obiad:
Zależy nie raz zupa, albo ryż lub ziemniaki z kotletem.
Deser:
jakieś lody baton:P
Kolacja:
Jajecznica lub ser biały < Lub potrawy z tych produktów
Do tego zakupiłem bialko ostrowi wpc80, gdzie 25g pije rano i 25g pije po treningu, albo siłownia lub sztuka walki.
Do tego na siłownie i sztuke walki chodze po 3x w tygodniu
Krzysztof Piekarz
