I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne)
* 36 miesięcy
II - CEL
* Masa
III - RODZAJ TRENIGU
* Każdy dzień inna partia
IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU
* 4
V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE
* Podstawy (sztanga, sztangielki, ławka, drążek)
Zmieniony przez - ramzes001 w dniu 2008-03-11 15:52:53
Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą