Nowy - i Cykl

Witam,

Na początku witam się ze wszystkimi. Jestem nowy.

Zapodaje sobię piewszy cykl. Ćwiczę rok po przerwie. Wcześniej cwiczyłem 4 lata.

Chciałbym zbudować masę mięśniową - siła mi dość dobra została z poprzednich lat i tutaj mam kilka pytań i proszę o pomoc grupowiczów.

1. Czy dokładać coś do mutant mass i no burst?
2. Chodzę na basen - kiedy lepiej ? w dni treningowe ? Przed czy po treningu a jeśli w dni treningowe to kiedy łykać massa?

Pozdrowienia