skakanie po schodach

Witam Wszystkich
mam pytanie: chcialabym dowiedziec sie czy skakanie po schodku na klatce schodowej naczczo raz w wskok raz zeskok przez godzine daje spalanie fatu? i ile przy tym mozna spalic kcal?
nie jest to to samo co wchodzenie na schody czy step ale to jedyne aeroby jakie mam czas rano i mozliwosc wykonac? cwicze bez butow zeby nie bylo echa na klatce schodowej ;). Oprocz tego robie cwiczenia siłowe w domu codziennie na inna partie miescni, posiadam hantel po 5 kg na ręke oraz obciazniki na rzepy na miesnie nóg. Nie wiem tylko jak to jest z tym moim porannym skakaniem o 5 rano po tym schodku?? :)
Bardzo prosze o pomoc experta
pozdrawiam
Mewa

No przez godz skakac po schodku w górę i w dóŁ ciekawa perspektywa, czemu nie możesz wykonywać innej formy aerobów?? nie mozesz biegac??
Nie potrafie, Ci odp ile spalisz kalorii , nie wiem w jakim tempie będziesz skakac po tych schodkach... cięzko powiedziec, lepsze bieganie po schodach ..
Napisz coś więcej jak TY to widzisz, jakie masz ograniczenia

hej Patka
dziekuje za odpowiedz. Nie moge biegac bo praktycznie od 7 do 19 w pracy siedze. Jedyne co moge robic to wlasnie bieganie po stepie o 5 nad ranem godzine i po 10 min siłowych kazdego dnia inna partia
wiem ze ciezko ustalic tu jakiekolwiek spalanie ale jest to intensywne i serducho mi bije jak powinno przyznam sie ze doniedawna moj trening to bylo 3 godz intensywnych cwiczen aerobowych i siłowych a teraz taki przeskok bo praca :(
dzieki za odpowiedz
mewa

Ale czemu np o 20 nie mozesz cwiczyc?? Jakbys zaczela robic hitt np.?? zajmuje to malo czasu a efektywne.

Nie za bardzo wiem, jak mam Ci pomoc , o co Ci konkretnie chodzi?? sprecyzuj pytania

znajdzcie sobie chlopkow to szybko schudniecie wymyslacie jakies skakania po schodach