Prosze o ocene planu hst

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 135 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9534

Przysiad
Wyciskanie leżąc
Wiosłowanie ze sztanga
Wyciskanie zza karku
Martwy ciąg
Cwicze miesiać po długiej przerwie i mam pytanie ile robić seri?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

robal85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 135 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9534

Czekam na odpowiedź

...

turbo_01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 232 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5315

w "15"-1
w "10"-2
w "5" -3
W 15 i 10 mysle ze dasz rade zrobic na 1 treningu przysiady ale w 5 i negatywach rob raz przysiady raz mc na poczatku

...

PePoNeNt

Ekspert

Szacuny 138 Napisanych postów 18684 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 117415

https://www.sfd.pl/Do_tych_co_prosza_o_ocene_planu_HST-t299348.html

...

robal85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 135 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9534

A jak wygląda progresja gdy się ćwiczy na zmiane martwy i przysiady.Z góry dzieki za odpowiedź

...

robal85

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 135 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9534

Proszę o odpowiedź

...

turbo_01

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 232 Wiek 33 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 5315

no przeskakujesz co 2 trening czyli jak tak:
masz 6 treningow i zalozmy robisz przysiad w 1 dniu to robisz ciezar z 2,4,6 dnia
dobrze prawie ?

Zmieniony przez - turbo_01 w dniu 2008-03-14 22:43:55

...

kilobb

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1907 Wiek 45 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 8317

Trzymaj sie rozpiski.
Jak masz MC i przysiad co drugi trening to dodajesz tyle ile wynika z rozpiski czyli 10 %.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Błagam o Pomoc (grafik)

Następny temat

Początkowy trening w domu.

Polecane artykuły

Prosze o ocene planu hst

Trening w domu

Błagam o Pomoc (grafik)

Początkowy trening w domu.

Trenować do upadku mięśniowego? Zalecenia dla osób po 40. Cz. I

Trening i dieta w czasie izolacji

Co robić, a czego unikać po treningu?

Ściąganie drążka wyciągu górnego - który chwyt jest lepszy?