Początkowy trening w domu.

elo. Słuchajcie mam problem. bo chce zacząć trenować w domu(pompki, brzuszki, drążek). Chodzę na BJJ w wtorki i czwartki mam trening i w sobotę trening MMA(worek, skakanka).

-na brzuch 6 weidera
-pompki normalne(nie wiem po ile i jakie serie)
-drążek(też nie wiem po ile i jakie serie)
Te ćwiczenia powyżej chcę robić codziennie

Więc pomóżcie proszę bo chce jak najprędzej zacząć trenować w domu ale nie wiem zbytnio jak. :)

Prosze bardzo, bez sprzetu na pewnym etapie ten trening bedzie bardzo dobry:
www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 

pozdrawiam

Napisz cos o sobie i czy masz cos oprucz drazka?

Mam 16 lat, 173 cm, 60 kg. Mam też worek powieszony 2x hantle po 3kg, i jeszcze skakankę.