Po co mi podpis i tak nikt na niego nie spojrzy !!!
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdźponiedzialek
klatka + przod i srodek barkow
wtorek
plecy + tyl barkow
mimo iz silowo po klatce przy barkach juz nie moglem poszalec , to szlo sie skupic na technice
bardzo sobie chwale to polaczenie
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
PONIEDZIAŁEK
klatka + barki
ŚRODA
plecy + triceps + przedramiona
PIĄTEK
nogi + biceps
ewentualnie w piątek zrobić całe nogi a w środę tylko plecy.
I co o tym powiesz? może ktoś jeszcze zechce to skomentować?
Dzięki z góry
Po co mi podpis i tak nikt na niego nie spojrzy !!!
ogolnaie należaloby sprawdzić jaka metoda jest dla ciebie lepsza- czy wlaśnie ta o ktorą pytasz, czy rozdzielenie wszystkich zaangażowanych w pracę grup mioęsniowych- jak tric, braki, klatka ale za to są one trenowane częściej- choć lżej na pojedynczej sesji.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
trening i dieta :) PODSTAWA
a tak to sie wcinasz komus w temat- co jest b. nieladne...
jednak aby nie mnożyc już niepotrzebnych wypowiedzi odpowiem tu;
wszystko zależy od ogólnego planu treningowego- jeżeli trenujesz malo grup na jednym treningu to możesz je dać np. z nogami, możesz dać z rękami, możesz także z klatka.
nie wiem sale chyba warianty pokrotce opisywalem powyżej.
Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2008-03-13 21:12:38
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Po co mi podpis i tak nikt na niego nie spojrzy !!!