Szacuny
0
Napisanych postów
29
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
360
Czy dobrze łącze ćwiczenie partii mięśni??
Poniedziałek: klata-triceps-brzuch
Wtorek: plecy-biceps-brzuch
środa-barki-brzuch-przedramie
czartek jak w poniedzialek
Piątek jak we wtorek
sobota jak w środę
Nóg niestety nie ćwicze bo miałem poważną kontuzje:(
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
jeżeli chcesz zastosować taki system to wybierz jedną z dwóch opcji.
1. podział -3 dni treningi -1 dzień przerwy.
2. treningi pon, wtor, środa,piąt, sob.- pozostale dni wolne- rozklad bez zmian, oznacza to, że poszczegolne partie mięśn. będą sie przesuwały względem dni treinngowych w kolejnych tygodniach.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid