SPRWDZIE CZY DOBR AROZPISKE NA SIŁE

Siemka ćwicze na siłe jak mozecie sprawdzcie mi ta rozpiske ! dzięki z góry
1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4*10
2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE UKOSNEJ 4*10
3WYCISKANIE SZTANGI WĄSKIM UCHWYTEM LEŻENIU NA ŁAWCE UKOSNEJ4*10
4.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ: 4*10
5.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ:4*10
6.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ:4*10
7.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ -GŁOWĄ DO GÓRY
8.BICEPS NA MODLITWENIKU 4*10
9MŁOTKOWO 4*10

nie ten dział!!!

Ale z tymi cwiczeniami przesadzasz!!

9 cwiczen

nie ten dział!!!

Ale z tymi cwiczeniami przesadzasz!!

9 cwiczen

a ty tylko biceps i klate cwiczysz??

Dowal jeszcze jedno ćwiczenie na klate ....

Zajechałbyś się po pierwszym treningu. Odwiedź dział trening.