Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
63
przez stwierdzenia dwuręczny mam na myśli na dużej sztandze, a poprzez stwierdzenie jednoręczny - hantle. Sobota, niedziele wolne, a w środe trening w domowych warunkach. Prosze o ocene i ewentualną poprawe :).Trening miał być kierowany bardzo w strone barów i bica.
Szacuny
33
Napisanych postów
9858
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
59190
podstawowa sprawa to w tym treningu jest brak podstawowych cwiczen, cwiczenia nie sa dobrane poprawnie... a wiec zajrzyj na :
[http://www.kulturystyka.pl/atlas/] i poczytaj o ACT I FBW wszystko masz w dziale : Trening dla początkujących. TAM MASZ WSZYSTKO CO POTRZEBNE... poczytaj na forum jest wszystko czego tylko chcialbys sie dowiedziec.
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
63
ano, dysponuje dwoma ławeczkami, jedna chyba skośna, ale nie ogarniam za dobrze. 2 sztangi (brak francuskiej niestety). obciążenia ze 120 kg maks. I jeszcze jeden, albo dwa hantle.