Szacuny
0
Napisanych postów
53
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
258
SRODA.SOBOTA...BARY
0.Wyciskanie sztangi zzga głowy4*10
1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 4*10
3.odciąganie sztangi wzdłuż tułowia(WÓZEK)4*10
4.UGINANIE RAMIAON DO CZOŁĄ NA POZOMEK ŁAWCE (FRANCÓZ)4*10
5.UGINANIE RAMION ZZA GŁOWĄ (TRICEPS)4*10
6.wyciskanie na ławce w waskim uchwycie4*10
Poniedziałek i czwartek
0.WYCISKANIE SZTANGI LEZAC NA ŁAWCE POZIOMEJ:4*10
1.WYCISKANIE SZTANGI LEZAC NA ŁAWCESKOSNEJ 4*10
2. WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE UKOSCNEJ 4*10
3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE UKOSNEJ :4*10
4.BICEPS MŁOTKOWO 4*8-10
5.BICEPS NA MODLITEWNIKU 4*10('
Szacuny
9
Napisanych postów
554
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
15470
Jacy ci gimnazjalisci nerwowi :D
Oczywiscie wiemy, ze na***.. kazdemu tu na forum, ale nie zmienia to faktu, ze czlowiek ,ktory nie cwiczy nog i plecow wyglada smiesznie i nieproporcjonalnie - taki kafar na zapalkach a w miesniach plecow drzemie sila kazdego faceta takze zastanow sie jeszcze kilka razy czy nie warto cwiczyc wszystkich partii.
ps bieganie i granie w pilke a cwiczenia nog z obciazeniem to 2 rozne sprawy.
Zmieniony przez - Adas007 w dniu 2008-03-14 17:25:14