kryzys, co robic

sluchajcie ma taki problem, dopadl mnie jakis wiosenny kryzys, treningi to dla mnie katorga, tu mnie boli tam mnie boli, tu mi strzyka, sily nie ma, para w wyciskaniu to mi z 15 kg polaciala, jedynie martwy sie trzyma (chociaz to), niby waze tyle samo co wczesniej ale jakos gorzej wygladam (bf ten sam), ogolnie na treningu zamiast uczucia napompowania czuje bol miesni (takie nieprzyjemne klucie), zrobilem tydzien przerwy i bylo jescze gorzej. co robic, moze jakies sugestie???

Dane wyniki i fotke macie w moim profilu....
dodam jescze, ze ostatni cykl mialem jakies pol roku temu...
Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2008-03-14 09:41:47

Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2008-03-14 09:43:19

dłuzsza przerwa suplementacja w czasie niej animal pakiem powinna zalatwic sprawe , czesto mam tak samo i wiem ze nie zawsze tydzien przerwy wystarcza , a jak wygladam poziom tescia po bombach ? w normnie ?


Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2008-03-14 09:52:12

dluzsza przerwa tzn.; ile? pozim tescia chyba w normia, libido to az za duzepo kazdym cyklu robilem odblok wiec chyab nie w tu problem lezy...

Zmieniony przez - k.o.wal w dniu 2008-03-14 09:55:56

tak dluga az zachce Ci isc sie na silke . Ja tak czesto robie jak widze ze nie mam energi do cwiczeń i niechce juz mi sie ćwiczyć , robie sobie wolne wypoczywam aktywnie basen sauna solarka balety prysznice zimno cieple jakuzzi regenuruje sie fizycznie i psychicznie . Diety w tym okresie specjalnie tez nie trzymam , nie to ze nie jem czy cos ale pozwalam sobie na odstepstwa od diety i zjesc czasem pizze czy cipsy Po tym okresie tydzien-dwa tyg az nie moge sie doczekac kiedy pojde na silke . I jak juz mowilem zadbaj o prawidlowa duza ilosc mineralow i witamin powinny pomoc . Przykladowo kiedys sie zastanawialem czego nie mam energi czesto na treningach i jestem senny . Przeczytalem post krzycha666 zeby zwiekszyc ilosc mineralow i witamin . Na chwile obecna w samych tabsach biore jakies 200% zapotrzebowania i juz ten problem sennosci mnie nie dotyczy

Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2008-03-14 10:03:06

Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2008-03-14 10:04:15

podjadam regularnie witaminy olimp do tego potas, magnez cynjk, dobrze sie odrzywaim, chyba trzeb zrobic dluzsza przerwe, ale czy jest sens robic ja teraz dwa tygodnie temu mialem tydzien wolneg??

jak dla mnie ciagniecie obecnych treningow gdy jestes przetrenowany nie ma sensu