Szacuny
0
Napisanych postów
32
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
841
Czytam czytam, ale wszędzie widzę rozpiskę na A i B, ja bym wolał raczej...Samo A? ;) Idąc za tropem z posta podwieszonego:
"Jak rozłożyć sobie zestawy?
1. Jeden zestaw:
Na każdej sesji wykonujemy ten sam trening"
Czy w tym wypadku po prostu wcisnąć sobie plan z B do A? Aha - jeśli ktoś się ulitował i napisał coś przykładowego to dobrze byłoby, gdyby wykorzystane zostały raczej ćwiczenia ze splita.
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
Nie rozumiesz... Na splicie i FBW wykonuje się inne ćwiczenia. Z mojej perspektywy polecam na 3-4 tygodnie plan georgu jako takie lajtowe wprowadzenie, a potem plan by drsquat.
Oba plany są fajne, jeśli nie masz żadnych kontuzji, to po prostu bezkrytycznie je przyjmij i nie kombinuj.
georgu - może ulubieniec (albo ja to mogę poskładać, ale chyba lepiej, żeby zrobił to autor) pozbiera to jakoś i podwiesisz?
Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-03-14 16:07:36
Szacuny
33
Napisanych postów
10257
Wiek
43 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
42828
W dużym skrócie - wielostawowe ćwiczenia z wolnym ciężarem - czyli odpadają maszyny (poza planem georgu, to takie fajne wprowadzenie w świat hardkorowców ;-> ). Ćwiczysz sztangą i sztangielkami, a ze sprzętu potrzebny Ci stojak do sztangi i ławeczka. Wszystko jest na forum, poszukaj i poczytaj.
radosuaf
georgu
Nep
ulubieniec
