"...kochaj życie i mniej miekkie serce..."
...
Napisał(a)
Mam problem mianowicie jakies dwa miesiace temu zaczelem na sie odchudzac ;) Po miesiacu elegancko schudlem i stanelem na jednej wadze i nie szlo dalej, wiec odrzucilem potrawy smazone, chleb bialy (chyba, ze na sniadanie), jednym slowem staram sie pozbyc weglowodanow a dorzucilem bialko, warzywa, owoce. Czesto chodze na bjj, mma, silownia (najpierw trening silowy na koniec cardio), basen, bieganie i sporo cwiczen aerobowych, do tego robie aerobowa 6 weidera. I z worka na ziemniaki nabralem figury Fedora Emelianenko (dla tych co nie wiedza to taki koles co walczy w pride, sambo :D )zrobilem sie silny,na biceps biore 22kg na reke i spokojnie podnosze 3x 8-10 ,a 2lata nic nie robilem , bardziej chcialbym wygladac po prostu zdrowo :) tzn duzy na goze maly na dole, ale nie do przesady, typowo na sportowo jednym slowem ;) Ma ktos jakis pomysl konkretny? ps. zna ktos jakies cwiczenia dobre na zrzucenie bokow wokol brzucha?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Czyli Ty nie chcesz schudnac? w takim razie zglos sie do tematu trening dla poczatkujacych poczytaj pozniej zapytaj a co do reszty to uloz diete
Wchodzisz, Walczysz, Wygrywasz, Jak Mistrz
...
Napisał(a)
jak nie chcem? Chce tluszcz zgubic... To tez chyba chudniecie co? Poprostu nie chcem wygladac jak marlboro setka ;)
"...kochaj życie i mniej miekkie serce..."
...
Napisał(a)
To ułóż dietę.Sprawdz zapotrzebowanie kcal zrpb bilans na 0 a po np 2-3 tyg odejmij ok 200.ja na boczki robilem Hitt Biegalem ładnie mi wszystko pozłazilo.Zreszta tłuszcz nie spala sie w 1 miejscu tylko na całym ciele. Co do cwiczen to widze ze prowadzisz intensywny tryb zycie wiec dieta +Twoje cwiczenia +czas i cierpliwosc =sukces :) powodzenia
https://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html
Poczytaj
https://www.sfd.pl/Dla_początkujących-t373792.html
Poczytaj
Wchodzisz, Walczysz, Wygrywasz, Jak Mistrz
Polecane artykuły