carbon2222
pytanie kieruje do osob ktore maja pojecie na temat treningow na zaawansowanej suplementacji 
. Niedlugo zamierzam na tak wiechac nic spacjlnego patriotycznie to co zawsze na 1 cykl .
Trening chce oprzec na super seriach , seriach łączonych , drop seriach .Celem jest masa ale masa w odpowiednich miejscach chcialbym poprawic wew gore klatki z tego względu ze w ogole tam mi miesien nie rosnie Rowniez szerokość pleców aby lepiej sie prezenotowaly w pozie biceps przodem .
Mysle o trenowaniu kazdej parti 2 razy w tyg z troche wieksza ilosc powtórzeń niz standaradowo uzywam (8-4 powtorzeń)
Teraz myślę rozklad treninogowy to 5-2 lub 3-1-2-2 nie wiem co bedzie lepsze .
Co do suplementacji to pelna / bialko wegle amino witaminy mineraly + jakis spalacz fatu .Dieta 3/6/1
Ogolnie nie wiem na co moge sobie pozwolić aby sie nie przetrenowac .
czy przykladowo 2 dni trenigowe po 16 seri na klate plecy da nam 32 serie ciagu 7-8 dni wliczajac w to super serie drop serie serie laczone
. Niedlugo zamierzam na tak wiechac nic spacjlnego patriotycznie to co zawsze na 1 cykl .
Trening chce oprzec na super seriach , seriach łączonych , drop seriach .Celem jest masa ale masa w odpowiednich miejscach chcialbym poprawic wew gore klatki z tego względu ze w ogole tam mi miesien nie rosnie
Rowniez szerokość pleców aby lepiej sie prezenotowaly w pozie biceps przodem .
Mysle o trenowaniu kazdej parti 2 razy w tyg z troche wieksza ilosc powtórzeń niz standaradowo uzywam (8-4 powtorzeń)
Teraz myślę rozklad treninogowy to 5-2 lub 3-1-2-2 nie wiem co bedzie lepsze .
Co do suplementacji to pelna / bialko wegle amino witaminy mineraly + jakis spalacz fatu .Dieta 3/6/1
Ogolnie nie wiem na co moge sobie pozwolić aby sie nie przetrenowac .
czy przykladowo 2 dni trenigowe po 16 seri na klate plecy da nam 32 serie ciagu 7-8 dni wliczajac w to super serie drop serie serie laczone
lepiej byc duzym idiota niz malym ale ciota
Krzysztof Piekarz
