Klatka piersiowa:
- pompki
- pompki z podniesionymi nogami
Triceps:
- pompki w podporze tyłem
Nogi:
- przysiady
- wspięcia na palce
Brzuch:
- A6W
Proszę o ocenę planu;
1. Co do tego planu dodać, a co z niego wyrzucić?
2. Ile robić serii i ile powtórzeń?
3. Proszę jeszcze o jakieś ćwiczenia na biceps.