soulfreeq
Czy ten plan może być:
wycisjanie sztangi poziom x2
wyciskanie hantli skos góra x2
sciąganie drążka wyciągu zza kark x2
sciąganie drążka wyciągu dolnego do brzycha x2
wyciskanie sztangi zza głowy x1
wycisjanie sztangi przed głowy x1
unoszenie hantli bikiem x2
szrugsy ze sztangą x2
uginanie ramion szt. łamaną stojac x2
uginanie hantli chwy. młotkowy x2
francukie uginanie leżąc x2
francuskie uginanie hantli jednorącz siedząc x2
uginanie przedramienia pod chwytem x2
nad chwytem x2
prostowanie nóg x2
wspinanie na palcach x2
brzuch
może być czy coś zmienić??
wycisjanie sztangi poziom x2
wyciskanie hantli skos góra x2
sciąganie drążka wyciągu zza kark x2
sciąganie drążka wyciągu dolnego do brzycha x2
wyciskanie sztangi zza głowy x1
wycisjanie sztangi przed głowy x1
unoszenie hantli bikiem x2
szrugsy ze sztangą x2
uginanie ramion szt. łamaną stojac x2
uginanie hantli chwy. młotkowy x2
francukie uginanie leżąc x2
francuskie uginanie hantli jednorącz siedząc x2
uginanie przedramienia pod chwytem x2
nad chwytem x2
prostowanie nóg x2
wspinanie na palcach x2
brzuch
może być czy coś zmienić??
Krzysztof Piekarz
