po jakim czasie mieliscie widoczne efekty po kretce ?

w nodze mam zerwane wiezadla w kolanie. Widac nie wiesz co to hst wiec koncze dyskusje> Kaputry napisalem. Wiecej nie znaczy lepiej ;)

Ktos inny sie wypowie ?

Nie wiem o co chodzi? dla mnie sprawa jest prosta, wspomagasz organizm ćwiczysz na maxa, dajesz mu bodźce. W normalnym trybie stosujesz znane plany. To ty nie wiesz o co chodzi z Twoim treningiem, bo nie jest on Twój tylko przez kogoś rozpisany. Zrób coś sam potem się wypowiadaj. Więcej nie znaczy lepiej, dobra maxyma, ale jedynie dobrze zrozumiana ma sens, nie proponuje ci maxymalizacji serii, ale maxymalizacje ciężarów, łączenie partii i zwiększenie wysiłku na każdym treningu, tym bardziej, że stosowałeś już ten plan, więc więcej nie znaczy lepiej. Podsumowując mówię tylko, że hst nie nadaje się pod dobry cykl. Poza tym chyba masz problem z przyrostami czy nie tak?po to założyłeś temat. Skoro twierdzisz, że dietę masz nie ma innej przyczyny i zapewniam cię, że jest to zły trening.

pozdrawiam

Przyrosty sa tzn byly po 1 hst teraz jestem na drugim. JEstem po 13 dniach kreatki i dlatego zalozylem taki temat poniewaz chcialem zobaczyc jak inni mieli przytosty po kretce w takim odstepie czasu. Trening sam ulozylem i w 1 hst sie sprawdzil wiec jade tak samo tylko dolozylem kretke. JEstem na etapie 15 wiec chyba narazie nie ma sie co martwic. Pozdrawiam

gdy miesnie wysyca sie kreatyna wtedy obserwujemy pelne spektrum jej dzialania. trwa to w zaleznosci od dawek : 5-30dni.

Ja przy pierwszym cyklu na mono z olimpa widoczne efekty miałem w okolicy 4 tygodnia. Cały cykl trwał 6 tygodni.

Cierpliwości :)

hehe to jak działa kreatyna zalezy od organizmu ...
niektórzy widza efekty po tygodniu inni po dwoch a jeszcze inni wogole:P:P na niektoryc kretyna niedziała =]

ale tez od tego jak sie zywisz i czy masz cos do tej kretyny =]
najepsza by była dextroza albo tauryna zwiekszyla by wchłanianie kretyny =]

jak masz cykl na kretynie musisz tez miec na uwadze
ze takie rzeczy jak mleko , czy oleje zmniejszaja o duzo wchlanianie kretyny i powinno sie ich przyjmowac podczas cyklu w miare mozliwosci jak najmniej =]

mi po krecie w przeciagu tygodnia z faza ladowani przychodzilo 1cm w lapiea sile zaczalem czuc po 3tygodniach
pozd

Ja jem Mono Kretke i jakos po 4-5 dniach zauwazylem ze moja lapa "napuchla" hehe ;))

Ale tak jak wyzej zalezy to od organizmu.. i troszke od kreatyny