hormon wzrostu insulina i sen

czyli wychodzi na to ,ze insulina mozna sobie kontrolowac produkcje hormonu wzrostu tak ? np. w przypadku cukrzycy mozna sobie podac więcej insuliny zeby byl lekki spadek np. do 60 (czyli o -10 mniejszy niz rano na czczo) i co ? wydzilac sie zacznie hormon wzrostu ? - ja to tak rozumiem a co jesli cukrzyk ma spadki cukru przed posilkiem i po (bo wezmie za duzo insuliny) to produkcja hormonu jest większa niz u zdrowego człowieka ? bo zdrowy nie ma takich spadkow ?

Organizm sam najlepiej to kontroluje. Ponieważ utrzymanie względnie stałego poziomu cukru we krwi jest sprawą nadrzędną.

Hormon wzrostu w dłuższej perspektywie prowadzi do hiperglikemii. Stały podwyższony poziom glukozy, spowodowany mniejszym jej zużyciem w komórkach, powoduje, że organizm zmniejsza wrażliwość na insulinę. Z drugiej strony taki stan (podwyższony poziom glukozy, ciał ketonowych, i kwasów tłuszczowych we krwi - efekty działania GH) jak i bezpośrednie działanie GH na trzustkę, prowadzi do wzrostu produkcji insuliny, która ma przeciwdziałać podwyższonemu poziomowi cukru.
Tą prostą drogą może pojawić się insulinooporność (brak reakcji ze strony komórek docelowych na insulinę) i częściowa degeneracja komórek B trzustki (w wyniku nadmiernej, stałej produkcji hormonu) => np. cukrzyca typu I (młodzieńczego).

Jeśli cukrzyk przyjmie więcej insuliny, to wystąpią lekkie objawy hipoglikemii, czyli: senność, apatia, zmęczenie, osłabienie, etc.

Regulacja wydzielania GH jest trójstopniowa (podwzgórze:przysadka mózgowa:tkanki).

Podwzgórze wydziela:
- somatoliberynę (pobudza wydzielanie GH w przysadce)
lub
- somatostatynę (hamuje wydzielanie GH w przysadce)

Przysadka mózgowa wydziela GH, który działa:
- bezpośrednio: np. insulinooporność, lipoliza, synteza białek, wzrost nasad kości
- pośrednio poprzez wytwarzanie w wątrobie insulinopochodnych czynników wzrostu (IGF-1 i IGF-2): działanie antylipolityczne, insulinopodobne, synteza białek, wzrost nasad kości.

Przez IGF, GH działa na mięśnie.

Zwiększone wydzielanie IGF powoduje wydzielanie przez podwzgórze somatoliberyny (czyli hamuje wydzielanie GH w przysadce).
Zwiększone wydzielanie IGF powoduje bezpośrednio hamowanie wydzielania GH w przysadce.

jesli wystapi hipoglikemia to odrazu jest produkowany hormon wzrostu czy po jakims czasie ?

dlugotrwaly stan sprzyja najwiekszemu wzrostowi
krotkotrwaly najmniejszemu

Amarir, hormon wzrostu jest produkowany ciągle, do końca życia. Szczyt produkcji przypada na okres dojrzewania.

To wszystko zależy indywidualnie, od diety i okresów Twojej aktywności każdego dnia.

Jeśli pytasz czy po 4 godzinach od posiłku, przy tego rodzaju hipoglikemii sie wydziela, to odpowiem że tak, ale z poprzednich postów widzisz, że przy założeniu że prowadzisz normalny tryb życia ( w nocy sypiasz powiedzmy 22-6), szczyt wydzielania przypada na 3 - 4 rano. To naturalnie uzasadnione.

W nocy dominuje katabolizm /8 godzin snu/ organizm przystosowuje się do tego bo traci białka, tłuszcze (gdy śpisz 8 godzin zużywasz średnio 500 kcal) i wydziela bardziej intensywnie hormon wzrostu.

Efekt jego działania uwidacznia się od kilku godzin do kilku dni.

Przyjmijmy że kilka godzin (tu można założyć że rożne tkanki różnie reagują). W międzyczasie budzisz się o 6 i zwykle jesz śniadanie. Dostarczasz białka, węglowodanów tłuszczów (na śniadanie możesz spożyć do 40 % dziennego zapotrzebowania na kalorie).

Rozpoczyna sie trawienie i mijają kolejne 2 godziny, zanim to wszystko przejdzie przez żołądek i jelita, gdzie następuje wchłanianie.

Od 3-4, czyli chwili wydzielenia hormonu, tkanki docelowe (mięśnie, narządy wewnętrzne) przygotowują się do anabolizmu (na poziomie molekularnym). Po 5-ciu godzinach jest dostawa składników budulcowych, energetycznych, czyli krew rozprowadza wszystkie potrzebne składniki i rośniesz

potwierdzam ze to stres podnosi gh znaczaco razem z kortyzolem:)
zostalo udowodnione ze kilka dni glodowki podnosi gh do poziomu obserwowanego u chorych na agromegalie, sam z racji mojej choroby jedzac tylko 1 raz dziennie wielki posilek mam ok 24 godziny postu, i idac na silownie na czczo uzyskuje niesamowita pompe i energie i wytrzymalosc to jest efekt gh, innym doskonalym sposobem jest lodowaty pryszcznic im czesciej i dluizej tym wiecej gh wydzieli sie oraz h.tarczycy, ja biore 5 min rano i 5 min przed snemnajzimniejsza wode z kranu,ugolnie myje sie tylko w zimnej(*****a tez),

A po treningu nic nie jesz?
Jak tu zbudowac mase miesniowa jedzac jeden posilek ?