Nadgarstek

Mam taki problem z lewym nadgarstkiem , prawdopodobnie mam go przeciążone , otóż ćwiczyłem 4 miesiące na siłce i zaczął mnie boleć nadgarstek podczas ćwiczeń na bicepsa i ćwiczyłem z tym bólem przez 2 tygodnie bo myślałem że może coś mi przeskoczyło . Zrobiłem sobie 4 miesiące przerwy w ogóle od siłki i znów zacząłem chodzić i teraz po miesiącu znów czuje 25% tego bólu podczas ćwiczeń na bicepsa , czy jest jakiś sposób żebym mógł ćwiczyć nie czując bólu ?? Może jakaś opaska na nadgarstek z bawełny ?? lub z czegoś innego . Proszę o pomoc

na Twoim miejscu poszukał bym porady u specjalisty. Może top być skutek dawnej konuzji, bądź delikatnego urazu.

Z drugiejs trony zawsze odczuwałem bóle nadgarstków przy ćwiczeniu bicepsów na gryfie prostym- trzymając gryf prosty mamy nienaturalnie "wykręcone nadgarstki". Gdy przeżuciłem się na gryf łamany problem znikął sam. pzdr.

Ja tylko ćwicze na łamanym , a te bóle są i przy łamanym i przy hantlach

rozgrzewasz nadgarstki przed treningiem ???

Nie za bardzo , ale na pewno mam przeciążone bo nawet jak przerwałem wtedy siłke to jak blache trzymałem podchwytem to taki był ból a teraz pewnie ta kontuzja powróciła , a nie chciałbym znów rezygnować z siłki więc myśle o jakichś opaskach na nadgarstek z bawełny , bawełna ma podobno skłonności lecznicze