Ile razy

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 45 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 201

Witam! Mam pytanie ile razy w tygodniu powinno się ćwiczyć poszczególne mięśnie? Prosze o odpowiedźi!! Czy ćwiczyć je raz w tygodniu czy niektóre więcej??/?

"Każdy ma chwilę kiedy czasem wątpi"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Helssing

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 14164 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 53932

https://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html poczytaj bo widze ze dopiero zaczynasz przygode z siłką

"Miota nim jak szatan..."

...

Arnold16

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 45 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 201

Bez kitu nic nie pisze!! Ale dzięki mimo wszystko!

"Każdy ma chwilę kiedy czasem wątpi"

...

motka

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 69 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1820

zalezy od treningu ilosci serii i powtorzen. gdy robisz split to wystarczy 1-2 razy w tyg zalezy w jaki dzien co robisz. W FBW na kazdym treningu cwiczysz kazda grupe miesni lecz mniejszymi seriami.

"2. Ile razy w tygodniu ćwiczyć daną partie ?
To zależy od intensywności treningu. Np. przy treningu dzielonym ćwiczy się każdą partie raz w tygodniu, lecz z większą intensywnością, a przy HST ćwiczymi każdą partie 3x w tygodniu lecz z mniejszą intensywnością. Przy rzeźbie zwiększamy ilość treningów poszczególnych partii do 2x w tygodniu z duzą intensywnością."

Zmieniony przez - motka w dniu 2008-03-15 19:25:14

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat