Ćwiczenie biceps

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1606

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Herdziu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 196 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 940

Witam.

Mam do użytku 8kg hantel, i mam zamiar poćwiczyć biceps, przedramię i triceps. Jakie ćwiczenia wykonywać, by ćwicząc biceps nie obciążać barku? Zginanie ręki trzymając łokieć na kolanie będzie dobre?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ASNF Moderator

Ekspert

Szacuny 4567 Napisanych postów 49007 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 522633

zginanie ramienia (łokieć oparty o kolano) to ćwiczenie rzeźbiące bicka, a żeby coś wyrzeźbić, najpierw trzeba stworzyć podstawy... polecam klasyczne unoszenie ramion stojąc (patrz screen_

...

Herdziu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 196 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 940

a czy przy 8 kg zbytnio nie przeciążę barku? bo miałem kiedyś kłopoty ze stożkiem rotatora i nie chce odnowić kontuzji

...

ASNF Moderator

Ekspert

Szacuny 4567 Napisanych postów 49007 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 522633

hmmmm... nie jestem jasnowidzem

ale ciężar = 8 kg to nie znowu takie kosmiczne obciążenie, którego nie da się "wycisnąć" przy pomocy samych bicepsów...

raczej "uszkodzenie" barku jest mało prawdopodobne, ale trzeba pamiętać o umiarze...

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat