Help mi!

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 980

Czesc!
Prosze o pomoc...
Chciałem wykształtować swe ciało na lato...
Ale nie stety troszki boczusia przybyło przez jesiń :(
i tu jest ma prośba do Was.
Gdybyście Mogli mi pomóc w planie treningowym na spalanie boczusia to byłbym wdzięczny...
mam 172cm wzrostu i waże ok 75kg... Mam podstawowy sprzęt sztangielki, sztange(łamaną też),wyciąg, i ławke ćwicze ok. pół roku ;) jakByście byli tacy łaskawi to... POMÓŻCIE MI!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ulubieniec

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 326 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3237

polen

trening calosciowy(FBW) 3 x tyg.
(posty drsquat)

https://www.sfd.pl/FBW_do_oceny-t380753.html (tutaj znajdziesz plan dla siebie)

https://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663-s2.html

poczytaj troche o odzywianiu w odpowiednim dziale,gdyz przydalaby sie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym
oraz cwiczenia aerobowe-to takze znajdziesz w innym miejscu.

do dziela.

pozdrawiam i zycze powodzenia!

"live and die in the squat rack"

...

Fryd15MaX

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 755 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 19721

Plan na rzezbe zrob kup spalacz

Kto ku wielkiemu zmierza , na małe się nie oglada.
:)

...

polen

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 980

Fryd15MaX
Właśnie o to chodzi że ja jestem taki zielony, że, aż powoli czerwony sie robie i nie mam pojęcia jak wygląda trening na rzeźbe ;p

...

ulubieniec

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 326 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3237

polen

to taki z tych linkow,ktore ci podalem.
przestan sie motac tylko czytaj,ucz sie i cwicz!

pozdrawiam.

"live and die in the squat rack"

...

polen

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 42 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 980

Oj dobrze dobrze wy moi brutale ;D

...

Kuro

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 7667 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 81617

Plan na rzezbe zrob kup spalacz

Żaden plan na rzeźbę. Żaden spalacz. Korzystaj z podanych linków.

...

x_pulse_x

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 887 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 37426

hehe kuro wlasnie sie chcialem zapytac kolegi co to jest plan na rzezbe ? Myslalem ze mit o machaniu 30 powtorzen zostal juz obalony. Chyba nie wszedzie.

"Training is like life, you get your ups and downs(...)"

...

_IvErSoN_

Specjalista

Szacuny 73 Napisanych postów 6381 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25954

Ano mity potrafia wiele epok przetrzymac. Taki maly off topic ale jesli mozna to warto zerknac na pozostale wypowiedzi tamtego pana mozna sporo ciekawych infromacji przeczytac.

pozdrawiam i spokojnej niedzieli panowie

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat