Co proponujecie na ćwiczenia obwodowe w domku dla kobiety??:))

Witam. Chcialabym zaczać ćwiczyć aby pozbyć sie kilku zbednych cm tu i ówdzie. Zaczelam stosować dietke,piję ziolowe herbatki,ale nie wiem jakie cwiczenia mam robic:( Dodam ze nie mam czasu na silownie,bo jeszcze sie ucze,więc najlepiej gdyby te cwiczenia byly na domowe warunki.Prosze o jakies wskazówki i z gory dziekuje

masz np tu: https://www.sfd.pl/TRENING_DOMATORA_!!!-t64139.html

no i tu dużo wiecej: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm