anett99
Witam.czy mogłby ktos rozpisac kilka fajnych cwiczen na redukcje oraz rzezbe?mam siłowni ale nie potrafie z niej korzystac.nawet przez zła iliosc powtórzen z tego co pytałam zamiast na rzezbe robie na mase a to napewno mi nie potrzebne.takze bardzo prosze jesli komus by sie chciało i miał chwile o pomoc.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Trening Na Masę dla EKTO. ćwiczenia złoże?kilka partii na 1 treningu?
- Trening redukcyjny - ćwiczenia zamienne dla biegania
- jakie ćwiczenia dla początkującego nie znalazłem nic dla siebie
- jakie ćwiczenia dla czternastolatki?
- Ćwiczenia dla zupełnie początkującego !
- Ćwiczenia dla totalnie początkującego...
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
516
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
18189
...
Napisał(a)
kawalash
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
396
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2808
uluz przykladowy trening a napewno poprawimy
...
Napisał(a)
ulubieniec
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
326
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
3237
anett99
zapomnij o starym dogmacie:
mala ilosc powtorzen na "mase"-czyli dla facetow,
wieksza ilosc powtorzen na "rzezbe",czyli dla kobiet.
roznice miedzy treningami dla obu plci sa mniejsze,niz ci sie wydaje.
im wiecej masy miesniowej bedzie na twoim szkielecie,tym tluszcz bedzie szybciej spalany przez twoj organizm.
tylko ciezki trening spowoduje,ze bedziesz miala sprawne i jedrne cialo.
nie martw sie ,z dnia na dzien nie staniesz sie babo-chlopem-jak to jest w przypadku niektorych zawodniczek-gdyz jest to niemozliwe....no chyba ze zaczniesz bawic sie hormonami,jak niektore(?) z nich.
pozdrawiam.
oto super stronka dla ciebie:
http://www.musclewithattitude.com/
zapomnij o starym dogmacie:
mala ilosc powtorzen na "mase"-czyli dla facetow,
wieksza ilosc powtorzen na "rzezbe",czyli dla kobiet.
roznice miedzy treningami dla obu plci sa mniejsze,niz ci sie wydaje.
im wiecej masy miesniowej bedzie na twoim szkielecie,tym tluszcz bedzie szybciej spalany przez twoj organizm.
tylko ciezki trening spowoduje,ze bedziesz miala sprawne i jedrne cialo.
nie martw sie ,z dnia na dzien nie staniesz sie babo-chlopem-jak to jest w przypadku niektorych zawodniczek-gdyz jest to niemozliwe....no chyba ze zaczniesz bawic sie hormonami,jak niektore(?) z nich.
pozdrawiam.
oto super stronka dla ciebie:
http://www.musclewithattitude.com/
"live and die in the squat rack"
